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Qu'est-ce que la récupération sportive ?

La récupération sportive permet à l'organisme de retrouver un état approprié à la reproduction d'une performance au moins égale à celle initiale. Lors d'un effort intense, l'organisme subit un stress physique intense. Cela induit une perturbation de son équilibre interne aussi appelé homéostasie.

La récupération sportive est l'ensemble des techniques et des stratégies utilisées pour aider un athlète à se remettre rapidement d'un entraînement ou d'une compétition, afin qu'il puisse retrouver sa forme physique optimale et être prêt pour son prochain effort.
La récupération sportive est considérée comme une partie importante de l'entraînement d'un athlète, car elle lui permet de réduire les risques de blessures, d'améliorer ses performances et de maintenir son niveau d'endurance sur le long terme. En général, plus l'entraînement est intense et exigeant, plus la récupération est importante pour l'athlète.

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La cicatrisation, un long processus

La cicatrisation est le processus par lequel une plaie se ferme et se guérit. Cela implique la formation d'une croûte qui protège la plaie, ainsi que la production de nouvelles cellules pour remplacer celles qui ont été endommagées. La cicatrisation peut prendre plusieurs semaines, voire plusieurs mois, en fonction de la taille et de la profondeur de la plaie.

 

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Quels sont les aliments bénéfiques pour la peau ?

Les aliments “peau-friendly”

Nutrition par-ci, nutrition par-là, on nous le dit et le répète, l’alimentation joue un rôle primordial dans le maintien d’une bonne santé et la préservation d’une belle peau également.

Evidemment, notre liste ici n’est pas exhaustive, et ne tient pas compte des différentes intolérances ou allergies alimentaires possibles. De même, certaines pathologies peuvent nécessiter l’arrêt ou du moins limiter, la consommation de certains aliments.

Alors, on vous donne des pistes, mais chaque organisme est différent, trouvez vos propres recettes miracles ! ;)

Visage

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La broncho-pneumopathie chronique obstructive (BPCO)

La broncho-pneumopathie chronique obstructive (BPCO) est une maladie chronique inflammatoire des bronches fréquemment rencontrée en rééducation. Elle se caractérise par un rétrécissement progressif et une obstruction permanente des voies aériennes et des poumons, ce qui entraine une dyspnée chez le patient mais également une fatigue, une intolérance à l'effort et une baisse de la qualité de vie. Les patients atteints de BPCO restreignent généralement leurs activités, avec pour conséquence un déconditionnement physique qui impacte fortement leur qualité de vie.

 

Médical

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